Аэробика и фитнес

Стрип пластика Видео уроки

Забудьте про беговые дорожки и эллиптические машины! Вместе с таким направлением в фитнесе как стрип пластика (видео уроки ниже), вы можете получить крепкое и сексуальное тело без особых проблем. Сегодня я расскажу вам об основных разновидностях и преимуществах этого модного фитнес направления.

Работа с шестом

Нет ничего лучше для вашего тела, чем скольжение на шесте вверх и вниз. Постоянное упражнение невероятно развивает гибкость тела и координацию движений и делает вас невероятно сексуальной. За одну тренировку можно сжечь до 400 калорий в час и неудивительно, что все большее количество спортзалов и учебных классов предлагают уроки по обучению стрипластике. Скольжение по шесту с прогибом спины назад, разворот и ударные движения отлично развивают ваши бедра, ягодицы, ноги и пресс.

Танцы

Нижние приседания, вращения и развороты на месте, это одни из самых известных и сексуальных движений в стриптизе. Вы можете танцевать и при этом у вас нет необходимости использовать шест. Уделяя время стрипластике, вы увеличите сердечный ритм и отлично разогреете тело.

Стрип пластика закрепощает вас и не дает расслабиться? Не волнуйтесь! Существует множество видео уроков в интернете, которые вы можете скачать и позаниматься дома.

Сексуальный способ похудеть

Но это еще не все. Можете сказать до свидания неудобным частям вашего тела с помощью этого древнего искусства танца. Типичная часовая тренировка стриппластикой позволяет сжечь до 300-400 калорий в час и также хорошо натренировать мышцы, особенно мелких, которые очень сложно задействовать в других упражнениях. Даже если вы беременны, танец животы это хороший способ оставаться активной, не посещая спортивного зала. Эти пульсирующие в такт музыке движения, улучшат ваше дыхание и поднимут общий тонус организма.

Вы все еще в раздумьях? Не сомневайтесь. Смотрите эти видео уроки  по стрип пластике и разогревайте свое тело!

[youtube]K9au5y1M0co[/youtube]




Оставьте комментарий