Аэробика и фитнес

Бодифлекс с Мариной Корпан

Бодифлекс — это программа интенсивного похудения. Секрет заключается в глубоком диафрагмальном дыхании, которому учит бодифлекс, благодаря которому кровь активно насыщается кислородом, улучшается лимфоток, ускоряется метаболизм и сжигаются жиры.

Самым популярной методикой в последнее время стала программа бодифлекс с Мариной Корпан, которая уже помогла сбросить лишний вес и и улучшить здоровье тысячам людей по все стране и за рубежом.

Основы бодифлекса для начинающих

Основное правило заключается в том, что вы должны проводить упражнения с утра после подъема на голодный желудок. В основе такой зарядки сочетание физических нагрузок и дыхательной гимнастики.

Благодаря такому подходу вы можете не только сжечь жир, но и подтянуть мышцы, связки, суставы и улучшить состояние кожи. Особенно популярен бодифлекс для похудения, как среди женщин, так и среди мужчин.

Существует множество различных вариантов упражнений, как для лица, так и для кожи, мышц живота, бедер, а также для талии и против целлюлита.

Простые правила системы Марины Корпан

Во-первых, помните, что здесь важна системность и регулярность. Занимайтесь дыхательными упражнениями ежедневно и желательно не пропускать тренировки. Всегда находите 15-20 минут для занятий и сделайте это вашим ежедневным ритуалом. Терпение и ваше тело отблагодарит вас.

Для похудения нужно разрабатывать все мышцы. Нельзя подтянуть конкретную область тела, только если усиленно ее тренировать. Важно выполнять все в комплексе.

Забудьте про изнуряющие диеты и голодания. Это все краткосрочные методики, которые вернут ваш вес на прежнюю отметку. Ешьте как обычно, но старайтесь выбирать здоровые и свежие продукты. Не забывайте, что утренние упражнения нужно выполнять натощак.

Ниже я хочу показать вам видео бодифлекс с Мариной Корпан, который позволит вам освоить начальную технику упражнений.

Это четыре первых занятия. Обязательно посмотрите их освойте технику. Удачи!

Оставьте комментарий