Одна из причин, почему возросла популярность пилатеса, заключается в том, что занятия пилатесом могут легко выполняться дома или на работе. Кроме того, хоть и есть дорогие тренажеры, вам не нужно тратить кучу денег, чтобы начать заниматься. Пилатес направлен на тело и разум, это концепция, которая в корне отличается от традиционной аэробики и кардиотренировки.
1. Рассмотрите вопрос о получении одного или двух мастер-классов по пилатесу. Затем вы сможете продолжить занятия в домашних условиях, а знание того, как правильно выполнять упражнения исключат чрезмерную нагрузку на ваше тело.
2. Купите основное оборудование для пилатес, которое вы сможете использовать дома. Это коврик, подходящая одежда, учебный DVD-диск и фитнес мяч. Вы можете легко найти их в любом спортивном магазине или купить в интернете по приемлемым ценам.
3. Если у вас деньги, то рассмотрите вариант более передового и дорогого оборудования для занятий пилатесом дома. Например, есть несколько машин, таких как реформер, кадиллак и кресло вунда, которые могут помочь вам поднять тонус мышц всего тела.
4. Найдите хорошее, тихое место в доме. Вы должны выделить отдельную комнату или место в квартире, для вашего оборудования и занятий пилатесом. Конечно, если вы работаете по учебным программам, то выберите место рядом с телевизором.
5. Выделите время для упражнений. Когда вы выполняете пилатес у себя дома, вам может быть трудно найти мотивацию для занятий хотя бы 2 раза в неделю. Но единственный способ, чтобы увидеть положительные результаты, это сделать сознательное усилие над собой.
