В последнее время очень сильно возросла популярность тренажерных и спортивных залов, различных фитнес центров и клубов. Это понятно, ведь все люди, хотя быть здоровыми, спортивными и стройными. Польза для здоровья огромная и чтобы перечислить все возможности, которые дает физическая активность не хватит никакой статьи. Вы в любом случае сделали правильный выбор, если решили записать купить абонемент, однако перед этим возникает вопрос, что лучше тренажерный зал или фитнес, однако ответить на него совсем не сложно.
Во-первых, фитнес это любая физическая нагрузка для здоровья, поэтому правильно поставить вопрос надо между силовыми нагрузками и аэробикой. И что же выбрать спросите вы? Все зависит от ваших целей. Тренажерный зал рассчитан большей частью на построение мышечной массы и увеличение мышц. Это больше интересно сильному полу, однако женщинам также следует помнить, что чем больше у вас мышц, тем быстрее метаболизм и тем эффективнее вы будете сжигать жир, а это однозначная польза для похудения, хотя эффект будет заметен не так быстро. При этом не надо бояться, больше мышц, чем можно, вы все равно не наберете, этому будут препятствовать женские гормоны, скорее вы наоборот станете стройнее и привлекательнее.
А как же фитнес? Дело в том, что аэробика или кардиотренировки это самый эффективный способ сжечь жировые клетки прямо здесь и сейчас. Долгие и изматывающие занятия очень способствуют похудение, а также развивают выносливость. Что касается более узких вопросов, например, что лучше для похудения беговая дорожка или велотренажер, то это не имеет принципиального значения, все зависит от интенсивности нагрузки.
Помимо всего прочего я хочу подчеркнуть, что секрет успеха в любой физической программе, будь то спортивный зал или аэробика, это разнообразие. Вы должны давать встряску своему организму, только тогда эффект будет максимальным. Это следует взять на вооружение и мужчинам. Ведь если организм привыкает к однообразной нагрузке, он перестает отзываться на все ваши усилия и успех легко может сойти на нет. Поэтому если уж вы и решили выбрать тренажерный зал, то его нужно грамотно сочетать с занятиями аэробикой, например, бегом, ездой на велосипеде, пилатесом, йогой или другими интересными программами. Кроме того обязательно посоветуйтесь с инструктором по вопросу, что лучше тренажерный зал или фитнес, наверняка вам посоветует составить такой график тренировок, который сможет сочетать достоинства обоих занятий. Удачи!
