Здоровье организма

Секс и занятия спортом. Совместимы ли они?

До сих пор в мире спорта проходят ожесточенные споры по поводу того, как влияет секс на состояние спортсмена, да и вообще любого человека, который регулярно занимается в тренажерном зале или дома. Ни ученые, ни тренера не могут прийти к общему мнению. Одни считают, что секс перед тренировками или соревнованиями вреден, так как тело спортсмена «расслабляется», пропадает спортивная злость и потому показатели ухудшаются. Другие уверены, что воздержание (или нет) в принципе никак не влияет на организм. Дебатам не один десяток лет, и в ближайшем будущем они не закончатся.

Проведем эксперимент?

На самом деле, таких экспериментов не очень много, так как вопросы секса являются крайне деликатными. Тем не менее, они проводились, вот некоторые из них:

1. Швеция. Ученые протестировали 15 профессиональных спортсменов — мужчин, которые тренировались с увеличением физической нагрузки. Сначала после воздержания, а потом спустя 10 часов после секса. Проверялась выносливость, физическая сила, умственная активность, а также уровень тестостерона в крови. А теперь внимание: ученые не обнаружили разницы между двумя тренировками. Отсюда делаем вывод, что секс в ночь перед соревнованием никак не влияет на состояние спортсмена.

2. Италия. Профессор Эммануэль Джаннини установила, что регулярное занятие любовью, напротив, увеличивает содержание тестостерона в организме, а воздержание в течение 3-х и более месяцев снижает его до уровня ребенка.

3. США. Был проведен эксперимент на 20 мужчинах. Их наблюдали в течение 2 месяцев. Оказалось, что у мужчин с более активной половой жизнью уровень тестостерона гораздо выше.

Результаты отличаются, но достоверно можно сказать одно: если секс и не улучшает состояние спортсмена, то во всяком случае не ухудшает его.

Мифы и факты

Среди атлетов гуляет слух, якобы при семяизвержении спортсмен теряет большое количества белка. Многие воздерживаются от физической близости, опасаясь, что это помешает быстрому восстановлению организма и интенсивному росту мышц. Скажем сразу, это МИФ!

Доказано, что за один половой акт теряется только 0,1 грамм белка. Это ничтожное количество, которое вообще никак не отражается на состоянии атлета. Так что, мужчины, не игнорируйте своих дам!

секс для спортсмена

5 правил секса для спортсмена

  1. Во-первых, речь идет о совокуплении с постоянным партнером. Ночные оргии и куражи явно не пойдут на пользу атлету.
  2. Секс должен быть естественный. Это означает, что нельзя принимать никакие стимуляторы, в том числе алкоголь (даже в маленьких дозах)
  3. Это неромантично, но от долгих прелюдий и лишних разговоров тоже лучше воздержаться.
  4. Секс должен быть регулярный. Если нет постоянного партнера, необходимо либо его найти, либо помочь себе самостоятельно.
  5. Высокий уровень тестостерона при воздержании держится 6 дней, потом начинает спадать. Поэтому эякуляция должна быть еженедельной.

Все сказанное выше применимо к большинству людей, но отнюдь не ко всем. Надо понимать, что один и тот же фактор может оказывать разное влияние на людей. Спортсмену в первую очередь следует придерживаться определенных правил на основе своего ОПЫТА, а уже потом полагаться на теорию. Надеюсь, эта статья помогла вам определиться в том совмещать ли тренировки и секс и как правильно это делать. Удачи!

Оставьте комментарий